폴린이의 폴댄스 도전기(폴댄스 의상, 폴댄스 효과, 준비물, 가격 등)

전 요즘 운동에 완전 꽂혀버려서 체육인 처럼 살고 있는데요. 새로 폴댄스를 시작하게 되어서 직접 체험해본 생생 후기를 여러분들과 공유하고자 합니다. 폴댄스를 시작해보고 싶지만 여러가지 이유로 망설이고 계신 분들이 꼭 읽어보셨으면 좋겠습니다.

폴댄스

이 글을 읽으시는 분들이라면 폴댄스가 어떤 것인지 다 아실테지만, 어떤 스포츠인지 정확히 한번 짚고 넘어가겠습니다. 폴댄스는 길다란 봉을 붙잡거나 빙글빙글 돌며 춤을 추는 것을 말합니다. 노출이 많은 의상 때문에 좋지 않은 인식이 있기도 하지만, 최근에는 엄청난 체력을 요구하는 난이도와 예술성 때문에 운동의 한 종류로 인정받고 있습니다. (근력과 유연성이 매우 매우 필요한 운동입니다)

덧붙이자면 폴댄스의 의상이 노출이 많은 이유는 살이 봉과 마찰되는 부분이 많아져야 덜 미끄럽기 때문입니다. 옷감이 닿으면 봉에서 주르륵 미끄러져 내려옵니다. 유교걸인 저도 동작 수행을 위해서 나름 최소한으로 착용하고 있습니다..

폴댄스 의상

다양한 폴댄스 의상들이 있지만 입문하시는 분들이라면 딱 붙는 3부 팬츠와 민소매 상의를 입어주시면 충분합니다.

저는 쿠팡에서 2만원대에 구입하여 잘 입고 있습니다. 뮤즈마인 인텐션 셔링 숏팬츠라고 검색하시면 구입 가능합니다

상의는 초반에는 소매가 있는 운동복을 입어줘도 괜찮지만 동작이 어려워질수록 민소매, 크롭탑 등 살을 많이 드러내주는 옷을 착용하시는 것이 좋습니다. 전 아직 그정도 레벨은 아니어서... 짧은 소매의 반팔을 입고 있습니다!

입문이시라면 이정도만 입어주시면 아주 충분충분!!!

폴댄스 준비물

폴댄스를 하기 위해서는 간단한 준비물이 필요한데요, 첫번째는 몸이 팔다리가 봉에서 더 잘 붙어있을 수 있게 뿌려주는 알로에 스프레이입니다. 다이소에서 2-3천원에 구입하실 수 있어요. 젤타입은 몸에 그냥 흡수되어 버리니, 꼭 스프레이 타입을 구입하세요.

두번째는 손에 발라주는 그립제입니다. 보통 헬스에서 무게치실 때 미끄러지지 말라고 발라주시는 제품인 듯한데요, 폴댄스도 쇠를 잡고 매달려야하기 때문에 손에 발라주시는 것이 좋습니다. 바르실 때는 아주 소량씩 발라주셔야 해요. 많이 바르면 삐그덕 소리가 날 뿐 아니라 오히려 더 방해가 됩니다.

그립제도 쿠팡에서 구입하였습니다.

폴댄스 효과(장단점)

폴댄스는 생각보다 팔, 다리, 복부의 근육이 많이 필요합니다. 50분 수업만으로도 땀이 많이 나요. 수업 초반에는 항상 스트레칭을 하기 때문에 유연성 증진에도 도움이 되고요. 나중에 실력을 쌓고 할 동작들은 유연성이 많이 필요하니 꾸준히 유연성을 길러주어야만 합니다. 꾸준한 스트레칭만이 살 길입니다😎

장점

제가 생각하는 폴댄스의 가장 큰 장점은 재미와 성취감이라고 생각합니다. 일단 수업을 받는 시간이 즐거워요. 매 수업마다 새로운 동작을 배우고 성취해가는 과정이 굉장히 뿌듯합니다. 수업 회차 마다 눈에 띄게 실력도 늘어가고요. 제가 다니는 폴댄스 학원에서는 매 회차마다 그날 배운 동작의 영상을 찍어주시는데요, 매번 실력이 조금씩 늘어가는 게 눈에 보여서 더 열심히 하고 싶다는 마음을 다지곤 합니다🤓

단점

모든 것에는 장단점이 있기 마련이죠. 폴댄스의 단점을 꼽자면,, 다리가 멍투성이가 됩니다. 또한 살이 쓸리고 봉에서 버티기 위해서 버둥대다보면 다음날 온몸이 아픕니다. 그렇지만.. 아프지 않으면 운동을 한 게 아니라는 강사님의 명언을 떠올리며 오늘도 열심히 삐그덕거리고 왔습니다.

이 정도 멍은.. 폴댄스를 시작한 이래로 계속 함께하고 있습니다. 지금은 겨울이라 가려져서 괜찮지만 여름이 되면 조금 신경쓰일 것 같긴 합니다. 그전까지 열심히 익혀서 멍없이도 동작을 수행할 수 있도록 해야겠습니다..! 화이팅..

또 다른 단점은 어지러움입니다.. 폴 위에서 뱅글뱅글 돌다보니 정말 어지러운데요. 어지러움은 3-6개월 정도는 지속된다고 합니다. 지금 저의 상태는 동작 하나하고 누워있고, 다시 일어나서 동작하고 눕는 것의 반복입니다. 어지럼증이 생각보다 극복하기 쉽지 않네요🥲 어떤 분은 집에가서 토를 하신 분도 있다고 합니다.

폴댄스 비용

폴댄스 비용은 지역마다, 업체마다 다 다를테니 참고만 해주세요. 저는 8명 수업(2-3명 정도 참석함)/주2회/ 3개월에 40만원 가량을 지불했습니다. 한달에 10만원 조금 넘는 금액으로 삶의 활력을 얻을 수 있어서 저는 매우 만족하고 있습니다. 여러가지 즐거움 중에 운동의 즐거움을 알게되어 행운이라고 생각합니다. 폴에 관심은 있었지만 시도해보지 못하신 분이 계신다면 꼭 한번 해보시길 적극 추천드려요. 정말정말 매력있는 스포츠입니다. 완전 몸치인 저도 어찌어찌 잘 해나가고 있답니다🥳

부끄럽지만 가장 최근 저의 폴댄스 영상을 보여드릴게요. 별것아닌 것 같아 보여도 2달 동안 최선을 다한 결과물이랍니다..^^ 포기하지 않고 열심히 하다보면 저도 거꾸로 매달려서 다리 쫙찢는 동작들도 할 수 있을거라고 믿으며.. 앞으로도 꾸준히 해볼 생각입니다. 좀 더 실력이 쌓이면 인스타그램 계정도 만들어보려고 해요🙈

즐거운 취미는 삶의 활기를 불어넣어주고, 스트레스를 건강하게 풀 수 있게 도와줍니다. 여러분도 여러분에게 즐거움을 주는 취미를 하나쯤 만들어보시는 게 어떨까요?

지금까지 폴댄스에 이제 막 입문한 폴린이가 끄적여본 폴댄스에 대한 포스팅이었습니다. 다음엔 더 좋은 포스팅으로 돌아오겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다!